无码中文字幕色专区,久久婷婷五月综合色奶水99啪,久久人妻无码中文字幕,午夜精品乱人伦小说区

高溫不僅會引發(fā)中暑、熱射病等健康危機(jī)，更會加劇用電負(fù)荷等次生風(fēng)險。注意易燃物品的存放、電器設(shè)備的散熱等。

1.合理安排戶外活動時間，避免在高溫、高濕環(huán)境中長時間戶外活動。

2.外出做好防曬、多飲水，避免烈日下劇烈運動，以防出汗過多虛脫，做好防曬。

3.室內(nèi)外溫差不宜太大，避免離開空調(diào)環(huán)境下來到室外中暑。

4.若出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等中暑癥狀，請立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，并及時就醫(yī)。

1. 多喝水，補(bǔ)水分

高溫天氣下，人體水分流失加快，及時補(bǔ)充水分至關(guān)重要。建議每天飲用1500 - 2000毫升的水，可以分多次少量飲用。

2. 多吃清熱解暑食物

夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃一些清熱解暑的食物。如西瓜，苦瓜以及綠豆、薏米等雜糧，都有很好的防暑效果。

3. 少吃辛辣油膩食物

辛辣油膩的食物容易加重身體的燥熱感，影響消化功能。同時，也要少吃生冷食物，過量食用會刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。